Публикации

Зачем мы идём на фитнес аэробику? Чаще всего, чтобы привести в порядок свою физическую форму - похудеть и укрепить мышцы тела! 👍 Все разновидности аэробики направлены на улучшение пропорций фигуры, но в первую очередь это задача улучшения физического состояния, профилактика заболеваний и поддержания оптимального уровня здоровья. ✨ Добиться поставленных целей возможно с помощью комплексного подхода - правильного питания и регулярного посещения тренировок с использованием специального оборудования и разнообразного инвентаря! 🥏 https://t.me/mpeisport/4696 Сегодня поговорим ещё раз о балансировочном диске - очень полезном тренажёре, который создавая неустойчивую опору, заставляет всё тело инстинктивно активизировать мышцы для сохранения равновесия. При кажущейся простоте, упражнения с диском, усложненные балансировкой, способны задействовать глубокие мышцы, которые обычные аэробные тренировки не затрагивают. Глубокие (корсетные) мышцы или мышцы стабилизаторы – основа скелета и опорно - двигательной системы. Они не видны снаружи, но именно эти мышечные связи позволяют нам двигаться, держать туловище, голову, защищать позвоночник от травм, отвечают за кровоснабжение, подвижность суставов и стабильность нервной системы. Благодаря упражнениям с диском лишний вес уходит быстрее, мышцы подтягиваются, а не растут, улучшается осанка, делая фигуру женственной и привлекательной! ✨ Встречаемся на тренировках с Маргаритой Чумак! 🫶 🔸понедельник 🔸среда 🕖19:00 🔸пятница 🔸вторник 🔸четверг 🕕 18:00 Присоединяйтесь! 🪩 https://t.me/mpeisport/4696 8-495-362-78-80 8-991-636-20-78 ❤️Ваш, СТЦМЭИ

Российская теннисистка МИРРА АНДРЕЕВА – ЧЕМПИОНКА «РОЛАН ГАРРОС»-2026! 🎾🏆 https://t.me/mpeisport/3547 В финале 19-летняя Мирра победила теннисистку из Польши Майю Хвалинску со счётом 6:3, 6:2 и стала самой молодой чемпионкой турнира за последние 30 лет, поднявшись на 6-ю строчку мирового рейтинга! 🔝 В далеком 2004 году 17-летняя россиянка Мария Шарапова выиграла свой первый Большой шлем на Уимблдоне, и в 2014 году - «Ролан Гаррос». Эстафета поколений! У мужчин тем временем на кортах происходила сенсация за сенсацией. Уже во втором круге выбыл первая ракетка мира и главный фаворит турнира Янник Синнер. Последние два года титулы всех четырёх Шлемов делили между собой Янник и Карлос Алькарас, но Карлос снялся с турнира из-за травмы. Надежда оставалась на Новака Джоковича, но и его, к сожалению, остановили на половине пути. Александр Зверев - немец русского происхождения впервые стал победителем Открытого Чемпионата Франции - первый трофей Турниров Большого шлема, обыграв в финале итальянца Флавио Коболли. Встреча длилась более четырёх часов и завершилась со счётом 6:1, 4:6, 6:4, 6:7 (5:7), 6:1 ⚡️ И, конечно, как всегда на ТБШ не обошлось без дорогих украшений и эксклюзивных нарядов - Наоми Осака продолжила удивлять своими нестандартными луками для эффектной проходки до скамьи и церемонии подбрасывания монетки у сетки - играла Наоми в золотом коротком платье. Первая ракетка Арина Соболенко поразила всех ожерельем из гранатов и бриллиантов, но оно не спасло её от проигрыша в фантастическом по накалу и драматизму матче с нашей теннисисткой Дианой Шнайдер! https://t.me/mpeisport/3999 На видео - эмоции, фантастические розыгрыши мячей, красивые выходы и супер советы Андрею Рублёву от Марата Сафина: «Ты играешь не просрать, тебе нужно играть, чтобы выиграть. Разницу чувствуешь?» 📹 https://t.me/mpeisport/4992 Встречаемся на теннисных кортах стадиона «Энергия» 🫶 https://t.me/mpeisport/4184 8-495-362-70-56 ❤️Ваш, СТЦМЭИ

Поздравляем ШИШОВА Евгения Александровича - преподавателя кафедры физической культуры и спорта, тренера сборной МЭИ с уверенными победами и призовыми местами на дистанциях: 🔺50 м брасс золото 🥇 🔺100 м брасс 🥇 🔺50 м баттерфляй бронза 🥉личный рекорд 🔺50 м кроль серебро https://t.me/mpeisport/4932 Гордимся отличными выступлениями наших тренеров! Лучшие! 👏 https://t.me/mpeisport/3102 Приглашаем всех на занятия «обучение плаванию дети» и «обучение плаванию взрослые» 💫 https://t.me/mpeisport/4262 Откроем этот удивительный мир вместе! 👍 https://t.me/mpeisport/4510 Встречаемся в бассейне! 🫶 https://t.me/mpeisport/2249 8-901-555-36-33 8-495-362-78-80 ❤️Ваш, СТЦМЭИ

Поздравляем с блестящим выступлением на Международном турнире по плаванию «Открытый Петербург 2026» наших замечательных тренеров - мастеров спорта по плаванию ЖИГУНОВУ Светлану Аркадьевну и ШИШОВА Евгения Александровича! ✨🏆 Невероятное трудолюбие и мастерство, высочайший профессионализм и любовь к плаванию - это заслуженные победы! 💫 https://t.me/mpeisport/4177 Результаты Жигуновой Светланы 🏊‍♀️ Личный зачёт: 🔺50м на спине🥇 🔺100м на спине🥇 🔺200м вольный стиль🥇 Эстафеты : 🔺эстафета 4х50 комплекс комплекс / женщины🥉 🔺эстафета 4х50 вольный стиль смешанный🥉 Светлана Жигунова - имя в ЗОЛОТОЙ ЛЕТОПИСИ чемпионов по плаванию России! Браво! 👏 https://t.me/mpeisport/4759 8-495-362-78-80 ❤️Ваш, СТЦМЭИ

Завершали Детские соревнования по плаванию «ВЕСЕННИЕ СТАРТЫ» заплывы на 100 метров комплексным плаванием и конкурс «Лучший ныряльщик»! ✨🏆 Заплывы КОМПЛЕКСНЫМ ПЛАВАНИЕМ на 100 метров выполняются в определенной последовательностьи из 4 стилей: 🔸баттерфляй 🔹плавание на спине 🔸брасс 🔹кроль на груди Для того, чтобы успешно преодолеть 100 метров, необходимо, что называется «молотить» изо всех сил, максимально выкладываясь на всех отрезках. «Вишенка на торте» в комплексном плавании очень сложные повороты, их не применяют больше ни в одном виде! Спортсмены проявили себя на «ура» и показали своё мастерство, побили личные рекорды и продемонстрировали готовность преодолевать дистанции ещё быстрее! https://t.me/mpeisport/3237 Конкурс на лучшего ныряльщика стал украшением соревнований и объединил всех участников и зрителей! Поздравляем ещё раз с необыкновенным, потрясающе трогательным праздником спорта, который навсегда останется в наших сердцах и истории Спортивного комплекса МЭИ! Мы любим и помним своих учеников - юных спортсменов, которые вырастают на глазах в прекрасных молодых юношей и девушек! Желаем вам чудесно провести это лето и до встречи на тренировках в бассейне! 🫶 https://t.me/mpeisport/5047 🏊‍♂️50 метров кроль на груди мальчики 🏊🏻100 метров комплексное плавание 🏊‍♀️Конкурс «Лучший ныряльщик» 8-495-362-78-80 8-991-636-20-78 💙Ваш, СТЦМЭИ

КРОЛЬ на ГРУДИ произвёл революцию в соревновательном плавании благодаря своей скорости и эффективности. 💫 Сейчас это ещё и один из самых популярных стилей среди любителей. Многие дети, замечая идентичность слов, предполагают, что название кроль произошло от кролика, в связи с похожестью движений. 🐇 Конечно, это не так, кролик не умеет попеременно двигать лапками, а прыгает, отталкиваясь сразу двумя конечностями одновременно. Более реалистичной выглядет версия происхождения названия стиля от английского слова «crawl» в переводе «ползти». ✨ 50 метров кроль на груди - мальчики 🏊‍♂️ https://t.me/mpeisport/5072 8-495-362-78-80 8-991-636-20-78 💙Ваш, СТЦМЭИ

КРОЛЬ НА ГРУДИ или ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ! Когда мы слышим на соревнованиях сочетание «вольный стиль» - многие думают, что каждый спортсмен может плыть как ему захочется. Но это не совсем так. Здесь важно понимать: вольный стиль - это не отдельная техника, а правило соревнований. В дисциплинах, где написано «вольный стиль», да - пловец может плыть любым способом - брассом, баттерфляем или на спине. Но есть нюанс: поскольку кроль на груди - самый быстрый стиль плавания , именно его почти всегда и выбирают спортсмены. Если говорить простым языком, то кроль - это способ плавания, а вольный стиль - возможность выбрать этот способ, поэтому эти термины часто смешивают. 50 метров кроль на груди - девочки 🏊‍♀️ 8-495-362-78-80 8-991-636-20-78 💙Ваш, СТЦМЭИ

БРАСС - один из самых узнаваемых стилей плавания, популярный среди спортсменов и особенно любителей. 💯 Внешняя простота делает такой способ плавания привлекательным для начинающих юных пловцов, но не у каждого получается освоить брасс с первой тренировки, так как с точки зрения техники, стиль является одним из самых сложных, требующих точной координации движений, особенно синхронизации работы рук, ног и дыхания, которая способствует ускорению и является ключевой в комплексном плавании. 💫 50 метров брасс мальчики 🏊‍♂️ 8-495-362-78-80 8-991-636-20-78 💙Ваш, СТЦМЭИ

БРАСС - один из самых технически сложных стилей плавания, в котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Этим брасс отличается от стиля баттерфляй с симметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременными движениями рук и ног. 💦 https://t.me/mpeisport/5086 Юные спортсмены с удовольствием осваивают брасс, так как он напоминает движения во время плавания лягушки. ✨🐸 https://t.me/mpeisport/5072 50 метров - брасс девочки 🏊‍♀️ 8-495-362-78-80 8-991-636-20-78 💙Ваш, СТЦМЭИ

КРОЛЬ НА СПИНЕ для многих юных спортсменов остаётся основным видом плавания и приводит ребят на пьедестал! 🏆 Все наши пловцы успешно преодолели дистанции и показали отличные результаты - гордимся их достижениями! 🫶 50 метров кроль на спине - мальчики 🏊‍♂️ 8-495-362-78-80 8-991-636-20-78 💙Ваш, СТЦМЭИ

ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ или КРОЛЬ НА СПИНЕ - быстрый и очень удобный способ плавания! По скоростным показателям занимает третье место после кроля на груди и баттерфляя. В настоящее время плавание на спине и кроль на спине являются синонимами, тем не менее на спине плавают и другими способами. Отличительной особенностью этого стиля плавания является старт - он совершается из воды, а не с тумбы! ⭐️ 50 метров кроль на спине - мальчики 🏊‍♂️ 8-495-362-78-80 8-991-636-20-78 💙Ваш, СТЦМЭИ

ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ - одна из самых популярных и любимых дистанций на детских соревнованиях!💫 Юные пловцы чаще всего осваивают этот стиль первым - плыть на спине намного легче, чем другими стилями, так как лицо находится на поверхности воды, и есть возможность свободно дышать. 💦 Плавание на спине очень подходит маленьким спортсменам, которым некомфортно находиться с опущенным в воду лицом! 🐟 50 метров на спине - девочки 🏊‍♀️ 8-495-362-78-80 8-991-636-20-78 💙Ваш, СТЦМЭИ