Публикации

С 6 по 15 февраля 2026 года в столице Объединённых Арабских Эмиратов Абу-Даби прошёл этап Открытых Игр категории Мастерс (Open Masters Games) - одно из крупнейших международных спортивных событий! 🏆 В соревнованиях по 33 направлениям спорта приняли участие более 25 000 спортсменов старше 30 лет, представляющие десятки стран мира, в том числе и наши замечательные тренеры - преподаватели! 👍 Поздравляем выдающегося тренера и многократную рекордсменку России СВЕТЛАНУ ЖИГУНОВУ с новыми победами на своих коронных дистанциях по плаванию! 🏊‍♀️ 🔺100 м на спине - золото 🥇 🔺200 м на спине - золото 🥇 🔺50 м эстафета - серебро 🥈 https://t.me/mpeisport/3634 Блестящие выступления и невероятные достижения! ⭐️ https://t.me/mpeisport/3268 Любовь к плаванию, профессиональное мастерство и высочайшее трудолюбие - это заслуженные награды прославленной спортсменки! Светлана Жигунова - имя в ЗОЛОТОЙ ЛЕТОПИСИ чемпионов по плаванию России! 👏 https://t.me/mpeisport/4163 Лучшая! 💫 Наша! 💛 https://t.me/mpeisport/4504 8-991-636-20-77 ❤️ Ваш, СТЦМЭИ

Пятница 13 …🦇 Как не поддаться суевериям и минимизировать негативную энергетику? 👻 Несколько советов и рекомендаций, чтобы обрести уверенность и сделать из мистической даты «lucky day» ❄️Проведите этот день как обычно, не придавая особого значения календарной дате. Отвлекитесь от негативных мыслей, сосредоточьтесь на позитивном мышлении и настрое. Верьте в себя и свои возможности, а не в суеверия. ❄️Совершайте добрые дела и помогайте другим. Поблагодарите за всё хорошее, что есть в жизни - такая практика поможет привлечь положительную энергию. ❄️Займитесь любимым видом спорта, как это делают многократные победители Чемпионатов России - команда по волейболу на снегу профессионального волейбольного клуба «Факел - Ямал» 🏐 https://t.me/mpeisport/4448 Встречаемся на спорте! 8-495-362-70-56 ❤️Ваш, СТЦМЭИ

Зимняя сказка и мощный снегопад в очередной раз заставили вспомнить всех сложное координационное упражнение - «уборка снега лопатой», при котором одновременно задействуются крупные группы мышц. ✨❄️ https://t.me/mpeisport/4644 В основном работают задняя поверхность бедра и ягодицы, трицепс, выпрямители позвоночника и мышцы спины, но при активном движении рук, необходимом для сметания снега с автомобилей, дополнительно включаются широчайшие мышцы и бицепс. 🪏 https://t.me/mpeisport/4619 Рассмотрим сегодня вместе с нашим тренером Кириллом Пичко одно из самых эффективных упражнений ВЫПАДЫ с ГАНТЕЛЯМИ НАЗАД, которое поможет не только сформировать красивый рельеф и укрепить всю заднюю поверхность тела: бедра, ягодиц, квадрицепса, подколенных сухожилий и икроножных мышц, но и не завалиться в сугроб улучшить баланс и координацию. https://t.me/mpeisport/4628 Выпады с гантелями назад - одностороннее упражнение, когда левая и правая сторона тела прорабатывается отдельно, требующее хорошей подвижности суставов и умения удерживать равновесие! Если одна сторона развита слабее, можно на неё воздействовать акцентировано: взять в соответствующую руку гантели большего веса, выполнять больше выпадов на неё, исправляя таким образом дисбаланс! https://t.me/mpeisport/1470 Правильная техника и регулярное выполнение выпадов с гантелями на тренировках - отличная возможность подготовиться к снежному фитнесу, стать более выносливым, скоростным и энергичным. https://t.me/mpeisport/4637 Встречаемся в тренажерном зале! https://t.me/mpeisport/3588 8-991-636-20-78 ❤️Ваш, СТЦМЭИ

Дорогие друзья! 👨‍💻 Наш Телеграм канал уверенно держится в тройке лидеров рейтинга всех Telegram каналов НИУМЭИ за январь 2026 📈 СПАСИБО лучшим из лучших - коллективу Спортивного комплекса за необыкновенную мотивирующую атмосферу, которую мы стараемся передать в наших постах и обзорах! 🥳 БЛАГОДАРИМ гостей - студентов, взрослых и совсем юных спортсменов за то, что остаётесь с нами и поддерживаете проект! https://t.me/mpeisport/3583 8-495-362-78-80 👉 Ваш, СТЦМЭИ

Друзья, всем доброго дня! ☀️ Мы продолжаем делать обзоры интересных спортивных мероприятий и соревнований - и на этот раз не только Олимпиада приковала внимание сотен зрителей, находящихся в Италии! 🏊European Ice Swimming Championships, Italy 2026 Российские спортсмены триумфально выступили на Чемпионате Европы IISA по зимнему плаванию, который прошёл с 3 по 7 февраля вблизи озера Мольвено! ✨🏆 Более 500 атлетов из 32 стран приехали побороться за звание не только самых быстрых, но и самых стойких в открытом олимпийском бассейне, расположенном в горах на высоте 860 метров над уровнем моря. 💫 Наши пловцы не оставили никому шансов, побив пять мировых рекордов и завоевав в индивидуальных и командных дисциплинах 54 медали, почти половина из которых - золотые! 🥇 Главная особенность и основное условие соревнований - температура воды ниже 5 °C в открытом бассейне.🧊 Спортсменам были разрешены только купальник, шапочка и очки – никакого гидрокостюма, даже для подготовленного организма это настоящее испытание. 🏊💦 «Как это было?» - увидеть закулисье глазами участника: настоящие эмоции спорсменов, живописные локации и красота природы - в эксклюзивном видео призёра соревнований Марка Мордовцева! ✨👍 Встречаемся в бассейне!🫶 8-495-362-78-80 🩵 Ваш, СТЦМЭИ

Дорогие друзья! Мороз и солнце - день понедельника был чудесный! ☀️ Но сегодня уже многие студенты ощутили лёгкую панику и тревогу, ведь до начала нового семестра остаётся всего два дня. ✨🎓 Возвращение к учебному процессу для них становится настоящим испытанием - режим «на расслабоне» сменится жестким графиком, а голова пока напрочь отказывается воспринимать информацию с прежней легкостью. Как помочь себе адаптироваться и начать учиться с энтузиазмом? 👨‍🎓📖👩‍🎓 Сочетание занятий спортом, чёткого режима дня с правильным питанием помогут восстановить силы, повысить уровень энергии и улучшить необходимую концентрацию.🥊 Тренировки в дружном коллективе секции бокса с тренером - преподавателем кафедры физкультуры и спорта МЭИ - мастером спорта по боксу Тарановым Владимиром Михайловичем дадут дополнительную мотивацию, возможность сформировать уверенность в себе и развить самодисциплину! 🥊 Гордимся выступлением наших студентов в первом этапе соревнований по боксу XXXVIII МССИ, тур мастерства, где они завоевали золотые медали: 🥇Тарчоков Шада гр. ИГэ-01-23 в в.к до 54 кг. 🥇Гасанов Абдул-Азиз гр. А-07-24 в в.к. до 71 кг., Поздравляем с отличным результатом и желаем успехов в подготовке к следующим этапам - массовом туре и силе удара, которые пройдут в апреле! 🏆 Присоединяйтесь! ✨ 📍 ул. Энергетическая, 18, стр.2 https://taran-boxing.ru/#contact 8 (963) 638-47-79 ❤️Ваш, СТЦМЭИ

Зимние Олимпийские игры 2026 в Италии официально открыты!Торжественная церемония состоялась на стадионе «Сан Сиро» в Милане и Кортина-д’Ампеццо. 🇮🇹 Образы великих композиторов Джузеппе Верди, Джакомо Пуччини, Джоакино Россини, великий тенор Андреа Бочелли, красивые сцены балета и оперы, дефиле памяти Джорджио Армани, танцующие гейзерные кофеварки и трогательное шоу, посвящённое истории зимних Олимпиад - организаторы постарались создать представление без эпатажа, с упором на гармонию и вечные ценности. 🏆 Без ложки дегтя, конечно, не обошлось - зрители всего мира обсуждают блестящее выступление во всех смыслах Мэрайи Кэри, которой на Открытии Олимпийских игр в Милане потребовался суфлер. Без транскрипции песню «Воларе, оо» точно не спеть! Некоторые заподозрили поп-диву в пении под фонограмму, утверждая, что она даже не старалась попадать в слова на записи. 🎶 Олимпийские Игры пройдут по 22 февраля, будет разыграно 116 комплектов наград, мы желаем победы на Играх нашим спортсменам, которые выступают в нейтральном статусе.🎿 📸фото в открытия и интересные видео - если вдруг вы не знали, как на Олимпийских играх готовят дорожку для кёрлинга 🥌 Встречаемся на спорте! 🫶 https://t.me/mpeisport/4680 8-495-362-78-80 🩵 Ваш, СТЦМЭИ

Всероссийский фестиваль по мини-волейболу пройдёт в эти выходные дни в Спортивном комплексе МЭИ! 🏆 Впервые мини-волейбол появился в 1972 году в Японии на острове Хоккайдо в городе Тайки. Приставку «мини» в название игры добавили в связи с тем, что размеры площадки, количество игроков отличаются от классического волейбола в меньшую сторону и сетка устанавливается ниже по уровню. 🏐 https://t.me/mpeisport/4704 Мини-волейбол на протяжении всех лет широко распространялся и завоевал народную любовь, став поистине «спортом для всех», благодаря своей простоте: понятные и простые правила, лёгкий мяч, низкая сетка, широкая и удобная площадка для игры. 🤽 Большая популярность у этого направления и в нашей стране, сегодня Федерация России активно развивается, организовывая интересные фестивали, соревнования, объединяяя любителей и профессионалов любого возраста - от школьников и студентов до участников программы «Московское долголетие»! 💫 «Встречай людей, приобретай друзей, участвуй!» - лозунг от Хидетоши Коджима, создателя мини- волейбола и президента Всеяпонской ассоциации может стать общим лозунгом спортсменов Зимних Олимпийских Игр 2026, торжественное открытие которых состоится сегодня сразу в нескольких городах Италии! ✨ Встречаемся на спорте! 🫶 8-495-362-70-56 ❤️Ваш, СТЦМЭИ

Разминка в начале занятия силовой аэробикой - это не просто формальность, а залог успешной тренировки и обязательный этап подготовки тела к физическим нагрузкам. 💫 Правильная разминка необходима не только для улучшения эффективности результатов, но и для снижения риска травм, поэтому начинать её следует с лёгких и простых движений, постепенно увеличивая амплитуду и интенсивность. В зимний период мышцам требуется больше времени на разогрев, поэтому количество повторов выполнения разминочных упражнений увеличивается. 🤸‍♂️ Если вдруг вы опоздали на групповое занятие, не спешите сразу включаться на полную катушку - делать бёрпи и выпады с гантелями. Потратьте несколько минут на небольшую экспресс-разминку: вращения основными суставами: (плечи, таз, колени), махи руками и бег на месте. 🏃‍♀️ После этого, присоединяясь к группе, первые пять минут тренируйтесь не с максимальной амплитудой и интенсивностью.🧘‍♀️ Всем хороших тренировок и встречаемся каждый четверг с Ерофеевой Мариной 🔝 18:00 🕕 Body sculpt 19:00 🕖 Functional training 20:00 🕗 пресс + растяжка https://t.me/mpeisport/4679 8-495-362-78-80 ❤️Ваш, СТЦМЭИ

Осторожно, мороз! Обострение многих хронических заболеваний происходит именно зимой, в том числе и боли в спине, которые беспокоят людей заметно чаще, даже если раньше подобных проблем не возникало. Причина кроется не только в работе по расчистке бесконечных сугробов, но и в самом холоде, и как организм реагирует на него. В этот период мышцы работают в особом режиме, что может приводить к хроническому напряжению и болевым ощущениям.☃️ В холодное время года скелетные мышцы спины выполняют не только двигательную функцию, но и являются одним из главных источников тепла в организме, обеспечивая до 40% всей теплопродукции тела. Когда температура окружающей среды снижается, мозг запускает защитный механизм и даёт сигнал удерживать тепло, в результате мышцы спины постоянно находятся в напряжении. ❄️ Они не совершают активных движений, но работают за счёт микросокращений и остаются в состоянии хронического тонуса, превращаясь в "панцирь” и пытаясь согреть нас изнутри. Такое напряжение "мышечного корсета” постепенно приводит к снижению подвижности позвоночника, скованности и боли. Особенно уязвимыми становятся поясница и шейно-грудной отдел. Для профилактики и снижения дискомфорта болевых ощущений важно поддерживать физическую активность! Специально разработанный комплекс упражнений с отягощениями в воде, используемый на занятиях АКВАБИЛДИНГ, поможет освободить зажатые нервные окончания и улучшить общее состояние организма! 👍 https://t.me/mpeisport/4352 Делай так два раза в неделю - понедельник и среду 🕘21:00 и спина не будет болеть! Присоединяйтесь! https://t.me/mpeisport/4492 8-991-636-20-78 ❤️ Ваш, СТЦМЭИ

До Зимних Олимпийских Игр остается всего несколько дней, и наши лыжники - Савелий Коростелёв и Дарья Непряева первыми из российских спортсменов прилетели в Италию! ❄️ Ребята уже начали свои тренировки, так как стартуют на Олимпиаде раньше других: 7 февраля 23-летняя Дарья выступит в скиатлоне, на следующий день в той же дисциплине на дистанцию выйдет 22-летний Савелий. ✨ Желаем им только победы и ждём всех любителей зимнего спорта, для кого мороз и солнечная погода - это то, что надо - на лыжной трассе стадиона «Энергия»! https://t.me/mpeisport/4680 Все на лыжи! ⛷ https://t.me/mpeisport/4649 8-495-362-70-56 ❤️Ваш, СТЦМЭИ

Дорогие друзья! Мы рады сообщить, что 26 февраля в 17:30 состоятся Детские соревнования по плаванию в честь праздника «ДЕНЬ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА» ✨🏆 Дистанция 100 метров: ✔️вольный стиль ✔️брасс ✔️кроль на спине ✔️комплексное плавание По окончанию заплывов все участники получают сладкий подарок 🎁, победители и призёры награждаются медалями и грамотами! 🥇🥈🥉 По результатам выступлений и подведения итогового протокола присваиваются спортивные разряды! 💫 🌟🏊‍♂️🌟🏊‍♀️🌟🏊‍♂️🌟🏊‍♀️🌟🏊‍♂️🌟 Все на старт!🎗 https://t.me/mpeisport/4567 8-495-362-78-80 ❤️Ваш, СТЦМЭИ