Публикации
25.07.2024
Набор мышечной массы - одна из самых основных задач среди молодых людей, когда они приходят первый раз в тренажёрный зал! ✨💪
Особенно среди ребят, которые только закончили школу, весь год посвятив себя изнуряющей подготовке к ЕГЭ, часто недоедая, в прямом смысле этого слова!🙇🏻
Сегодня, в продолжении наших видеообзоров, мы вместе с Кириллом Пичко и студентом второго курса НИУМЭИ Шишкиным Андреем разберём базовое упражнение «ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА» на укрепление мышц спины!🙋🏻♂️
Если вы хотите получить атлетическую фигуру со спиной в форме треугольника - тяга верхнего блока идеальный вариант! 👍
Упражнение отлично прорабатывает сразу несколько мышечных групп спины, позволяя акцентировать нагрузку с помощью различных хватов - широкий, обратный или узкий!🏋️♀️
При этом тяга верхнего блока не только эффективно развивает мышцы спины, но и весь верхний плечевой пояс, тем самым улучшая осанку!☝️
Наращивание мышечной массы - процесс небыстрый, и для формирования заметных мышц важны не только тренировки, но и правильное питание, тогда первые результаты можно будет увидеть уже через месяц! 👌
Превратите свою мечту в реальность - встречаемся в тренажёрном зале! 🫶
https://t.me/mpeisport/2838
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Подробнее
24.07.2024
Каждый из нас, находясь на пляже или в бассейне, смотрит с небольшой завистью на тех, кто умеет делать красивое сальто в воду или эффектно прыгает в воду с тумбочки! 🐠💦
Поэтому, на детских занятиях «обучение плаванию», большое внимание тренеры уделяют отработке старта в воду! И наши маленькие пловцы, перебарывая свой страх, когда 1 метр в глазах идёт как 5, смело совершают прыжки! 💦
Для вас - трогательное видео с храбрыми пингвинами, которые прыгают в воду с 20-метровой высоты! 🌊🐧
По словам операторов National Geographic, это очень редкое явление, когда сотни пингвинов в Западной Антарктиде собрались у края ледяной скалы и ждали, пока самые смелые не начали прыгать!🩵
Обычно императорские пингвины гнездятся на ледниках, которые тают, и прыгать им не приходится, но в последнее время колонии гнездятся и на шельфе в связи с изменением климата!💧
Встречаемся в бассейне! 💎
8-991-636-20-78
❤️Ваш,СТЦМЭИ
Подробнее
18.07.2024
В какое время дня лучше заниматься спортом?
Рано утром, когда организм ещё толком не проснулся , или вечером после работы, когда уже устал?🤔
Правильный ответ - не надо себя заставлять тренироваться через силу, никакой пользы здоровью это не принесёт.
Но, если ваше самочувствие отличное в любое время суток, то будет очень интересно узнать об исследовании, которое провели учёные из Сиднейского университета! 🖊📚
Они доказали, что люди, которые занимаются спортом по вечерам, быстрее худеют и имеют меньший риск развития сердечных заболеваний! 🤸♀️💖
Авторы исследования объясняют это тем,
уровень сахара в крови часто повышается в конце дня. Если вы занимаетесь спортом, когда уровень сахара в крови относительно высок, мышцы вытягивают лишний сахар из кровотока и используют его в качестве топлива, давая больше энергии и помогая увеличить количество сжигаемых калорий. Со временем это может помочь снизить вес и улучшить состояние здоровья! ✨👟
Встречаемся на тренировках каждый четверг с Ерофеевой Мариной!
https://t.me/mpeisport/2666
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Подробнее
16.07.2024
Всем родителям очень хочется летом отправить своего ребёнка на отдых в лагерь, к бабушке на дачу и, конечно, желательно около водоёма! 🌊 🏖
Но тут же возникает опасение: «а как он будет плавать, если держится на воде ещё не очень хорошо?» Тут, как говорится, «глаз да глаз» 👀
Мы ждём вас в бассейне МЭИ на занятиях «ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ» детей в группах и персональных тренировках с использованием специальных методик и индивидуального подхода!
Сегодня, в продолжении наших видеообзоров с Константином Колюхом, мы рассмотрим очень эффективное упражнение -«ныряние с кольцами»!🏊♂️
Для чего нужно вылавливать колечки со дна, и какая от этого польза? 🔘
Считается, что жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) лучше всего поддаётся развитию в статичных (неподвижных) условиях, но это не совсем так!
🫧➡️🫁
Многие научные исследования доказывают, что гораздо эффективнее задержки дыхания (гипоксия) в динамике, нежели обычные надувания шариков в статике (состояние покоя).
Поэтому для детей на занятиях «обучение плаванию» часто применяют игровой метод развития ЖЕЛ, в том числе упражнение «ныряние за кольцами», когда организм ребёнка намного больше восприимчив к нагрузке, особенно такой изнуряющей, как задержки дыхания! 💦🤿
https://t.me/mpeisport/2821
Встречаемся на тренировках! 🫶
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Подробнее
15.07.2024
Понедельник - день недели, когда мы традиционно планируем наконец начать вести здоровый образ жизни и заняться спортом! 🍃🤔📝
Для этого не нужна огромная сила воли - можно постепенно попробовать что-то новое, например, встать пораньше на 30 минут и сделать утреннюю пробежку, 🏃♀️или, наоборот, не мучить себя ранним пробуждением 🛌, а после работы поплавать в бассейне! 🩵
И вы сразу почувствуете, как даже такие небольшие изменения позволят переключиться с рабочего ритма, сделают восприятие окружающего мира более живым, а настроение на самом высоком уровне!
👍
Подарите себе новые эмоции, впечатления, ощущения невероятного заряда энергии и жизненной силы! ❤️
Встречаемся на тренировках! ✅
https://t.me/mpeisport/2493
https://t.me/mpeisport/2374
https://t.me/mpeisport/2854
8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Подробнее
11.07.2024
Продолжаем обзор Чемпионата Европы по футболу! 🏆
⚡️Испания - первый финалист Евро 2024⚽️
Сборная Испании невероятно хороша на этом чемпионате, никаких проигрышей и ничьих, уверенно обыграли всех, показав яркий и зрелищный футбол!👏
А вот Франция, к сожалению, никогда не играла так грустно, не забивая с игры, дотягивая до пенальти и держась только на гении Килиана Мбаппе, который из-за травмы пока не смог ничего показать. 🦹🏽♂️
Но сегодня в полуфинале французы как будто очнулись - Килиан без маски выглядел очень бодро, но, всё же, это ещё не тот Мбаппе, который заколотил Аргентине во главе с Месси три гола в финале Чемпионата Мира!
Итог 🇪🇸 2:1 🇫🇷 - оревуар Франция - и самый красивый гол в исполнении 16-летнего Ямала!💥
⚡️Англия - второй финалист Евро 2024⚽️
Сборная Англии шла к этому матчу через довольно слабую группу - ни одной команды экстра-класса не встретилось им на пути, в то время как Испания вышибала Германию и Францию.
На прошлом Чемпионате Европы болельщики всего мира сотрясали аккаунты УЕФА, что Англии подсуживают и тянут к финалу, в котором в итоге победила ИТАЛИЯ! 🏆
Встретив вчера первого серьёзного соперника в лице сборной Нидерландов, команда Гарета Саутгейта в Дортмунде не без помощи судей и спорного пенальти, назначенного в момент, когда они проигрывали, выходит в финал, одержав победу со счётом 🏴 2:1 🇳🇱
Олли Уоткинс - герой страны! 💥
Смотрим грандиозный финал
🇪🇸ИСПАНИЯ - АНГЛИЯ 🏴
и пусть победит сильнейший!☄️
https://t.me/mpeisport/2834
8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Подробнее
