Пресс + Растяжка (Stretching)

В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ВОЗМОЖНО РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ИЛИ ПОСЕЩЕНИЕ ПО АБОНЕМЕНТНОЙ СИСТЕМЕ.

Растяжка (Stretching)
одно из новых направлений на растяжку мышц и улучшение фигуры!

Каждое занятие - это комплекс специализированных упражнений, направленных на растяжку и развитие гибкости мышц и подвижности суставов, улучшение кровообращения, снятие накопившегося напряжения, восстановление сил и заряда энергии. Упражнения направлены на растягивание каждой мышцы — и тех, которые обычно болят после хорошей тренировки, и тех, о существовании которых вы не догадывались. Чтобы глубоко проработать каждую, нужен час.

К основным преимуществам РАСТЯЖКИ можно отнести:

• увеличение гибкости, мышечной силы и выносливости, подвижности суставов, диапазона движения, чувства контроля тела;
• повышение циркуляции путем отправки кислорода и крови к мышцам;
• наращивание мышечной массы и силы путем растяжки;
• уменьшение травм (ускорение их заживления) и боли в мышцах;
• снятие мышечной и суставной напряженности, раскрепощение мускулов.

СОСТАВ ЗАНЯТИЙ:

• Разминка
• Функциональные упражнения на подкачку мышц
• Статичные упражнения на растяжку мышц
• Расслабление

Продолжительность занятия: 60 минут.