Фитнес-класс

Фитнес-класс - это возможность сочетать классический тренинг и новейшие физкультурно-оздоровительные технологии:

Модельный тренинг

1. Проводятся замеры обхватов груди, талии, ягодиц, бедер, голени.
2. Составляется модель для данного человека по модельным показателям специальной таблицы.
3. Составляется индивидуальный план тренировок, который  позволяет достигнуть результатов близких к модельной таблицы, а в некоторых случаях и превосходящих модельные показатели.

Бодибилдинг

Бодибилдинг - это отличная физическая форма, прекрасный тонус мышц, красивое и сильное тело! А сильное и гармоничное тело вызывает восхищение у мужчин и интерес у девушек.
Дословно означает строительство тела. Вы можете взять за образец исполинскую мускулатуру, однако, если она вам не по душе выберите в качестве идеала изящные пропорции в духе римских статуй. Можно остановиться на золотой середине и для всякой цели отыщется точный рецепт тренинга.
Кроме того занимаясь боди билдингом вы получаете дополнительный бонус - здоровье и прекрасное функционирование основных систем организма на долгие годы жизни.

Длительность занятий 1,5 часа:
1 час - занятия в аэробном зале
30 мин - занятия в тренажерном зале


Нагрузка комплексная, направленная на работу всех групп мышц.

Форма одежды: спортивный костюм, обувь спортивная закрытая, с фиксированной пяткой.

Уникальные фитнес-программы позволяют стать стройной и подтянутой уже через месяц! Без ущерба для здоровья, без умопомрачительных диет, становитесь красивее каждый день!
Благодаря применению безударной методики тренировок (без прыжков), предлагаемые программы легко варьируют нагрузки и подходят для женщин разного возраста и уровня подготовки.

Фитнес оказывает мощнейшее оздоровительное и омолаживающее действие на весь организм:

• улучшается обмен веществ;
• укрепляется иммунная система;
• исправляется осанка;
• повышается подвижность суставов;
• улучшается настроение, прибавляется уверенности в себе.

Занятие состоит из 2-х частей:
Групповое занятие — длительностью до 1 часа + индивидуальный тренинг с использованием тренажеров и отягощений — длительностью от 30 мин. до 1,5 часа.
Индивидуальные занятия проводятся по персональной, разработанной специально для Вас, фитнес-программе. Такой подход позволяет обратить внимание на наиболее приоритетные для Вас направления, корректировать фигуру именно так, как это необходимо.

Предлагаем следующие групповые фитнес-программы:
UNI — фитнес-программа для тренировки всех мышечных групп. Направлена на сжигание жировой массы, развитие общей и силовой выносливости. Позволяет приобрести красивую фигуру, не «перекачивая» мышцы.
ABD — фитнес-программа, преимущественно, для тренировки живота и спины, а также ягодиц и плечевого пояса. Подтягивается живот, расправлятся плечи, исчезает целлюлит, исправляется осанка. Большинство упражнений выполняется в партере (на полу), что обеспечивает «щадящий» режим для вен, суставов и позвоночника.
StandBody — фитнес-программа для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Позволяет приобрести ноги «мирового стандарта», а также упругие «налитые» ягодицы.