Fitball

FITBALL («fit» – оздоровление, «ball» – мяч) - это комплекс упражнений с использованием специальных упругих синтетических мячей диаметром от 55 до 75 см.
Гимнастику на большом мяче, которая распространилась по всей земле, и получила название фитбол, разработал швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах в 50-х годах прошлого века в качестве реабилитационной гимнастики для больных ДЦП. Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Результаты в хорошем смысле слова удивили врачей, ведь у больных, выполняющих упражнения на мячах, процессы регенерации в тканях происходили интенсивнее, мышцы и ткани стали более эластичными, улучшилось крово- и лимфообращение, а также обмен веществ в межпозвонковых дисках. В 80-е фитбол уже стал преподаваться в фитнес-клубах.
Чем полезны занятия на фитболе
Во время тренировки необходимо постоянно удерживать равновесие, и в этом процессе задействованы множество мышц. Колебания мяча стимулируют работу желудка, печени, коры надпочечников, почек, усиливают перистальтику кишечника, функции желудка, печени. Фитбол очень полезен для позвоночника и осанки, служит отличной профилактикой варикозного расширения вен, остеохондроза и артрита. Поэтому, занятия на мяче подходят людям разных возрастов, пола и состояния здоровья.
Результат регулярных тренировок «FITBALL»:

• снижение веса;
• коррекция фигуры;
• улучшение координации движений;
• нормализация артериального давления;
• укрепление спинных мышц;
• укрепление мышц брюшного пресса;
• формирование осанки;
• разработка и снижение боли в суставах.