Body Sculpt
Body Sculpt для взрослых

Стоимость
Групповые занятия
комбинированный абонемент (кроме: цигун, ицюань, программа «Здоровье», фитнес-класс) |
Стоимость, руб. / занятие |
Разовое посещение | 450 |
Абонемент на 4 занятия (1 месяц) | 1400 |
Абонемент на 8 занятий (2 месяца) | 2600 |
Студенты, сотрудники, ветераны МЭИ | - 20% |
БЕЗЛИМИТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ | Стоимость руб. | ||
1 день | 1 месяц | 3 месяца | |
Групповые занятия. Безлимитный абонемент | 500 | 3100 | 7500 |
Групповые занятия + тренажерный зал | 600 | 4000 | - |
Многодетные семьи, сотрудники, ветераны и студенты МЭИ | - 20 % |
Адрес - здание бассейна
Энергетический проезд, д. 3, стр. 3Расписание
Вторник | 19:00-20:00 Валерия Большой аэробный зал |
Body Sculpt – групповое направление в фитнесе, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Как и классическая аэробика, Body Sculpt выполняется под ритмичную музыку, а комплексы упражнений разрабатывает и показывает тренер. Это эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела.
Особенностью тренировки является чередование интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочередного напряжения и расслабления мышц, что дает ощутимый эффект, без последствий перетренированности.
Тренировка состоит из четырех частей:
Гармоничное развитие всех мышечных групп за одно занятие. Включение и силовых, и кардио упражнений, способствующих повышению выносливости, укреплению сердца и сосудов, снижению веса, а также тонусу всех мышц и связок. Повышает скорость метаболизма. Тренировки увеличивают гибкость тела, способствуя одновременному укреплению и растягиванию связочного аппарата. Укрепляет опорно-двигательный аппарат в целом, повышая подвижность суставов.
Особенностью тренировки является чередование интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочередного напряжения и расслабления мышц, что дает ощутимый эффект, без последствий перетренированности.
Тренировка состоит из четырех частей:
- Разминка: Выполняется в виде динамической нагрузки и базовых шагов аэробики, как и большинство силовых классов;
- Кардионагрузка: В этой части тренировки тренируется выносливость сердечнососудистой системы посредством аэробных упражнений – комбинаций степ-аэробики, прыжков со скакалкой и тому подобное;
- Силовая часть: Включает в себя силовые упражнения со всевозможным инвентарем для фитнеса, способствует проработке всех мышечных групп;
- Растяжка: Эта часть заминки готовит мышцы к последующему отдыху и восстановлению, а также успокаивает нервную систему.
Гармоничное развитие всех мышечных групп за одно занятие. Включение и силовых, и кардио упражнений, способствующих повышению выносливости, укреплению сердца и сосудов, снижению веса, а также тонусу всех мышц и связок. Повышает скорость метаболизма. Тренировки увеличивают гибкость тела, способствуя одновременному укреплению и растягиванию связочного аппарата. Укрепляет опорно-двигательный аппарат в целом, повышая подвижность суставов.
Специалисты

Скрипникова Валерия Николаевна
тренер
Скрипникова Валерия Николаевна
Тренер по плаванию, сертифицированный инструктор групповых программ по аквааэробике
подробнее...